けんたくん 岡山店

健康管理のヒントが満載!

ウナギ

鰻(うなぎ)の無料イラスト

旬は7月~9月です

ビタミンAが豊富で、粘膜を強くしてくれます

胃腸の病気や夏バテ予防にもオススメできます

山椒と組み合わせると抗酸化作用が強まるので、一緒に食べると良いでしょう

ジャコ

ちりめんじゃこ 写真素材 [ 5440647 ] - フォトライブラリー photolibrary

旬は3月~5月です

鉄分とビタミンDが含まれており、骨ごと食べられるので貧血予防に適してます

塩分が多いので摂り過ぎに注意

野菜や果物と一緒に摂ることをおススメします

イワシ

鰯・マイワシの大群03 | フリー素材ドットコム

旬は8月~10月です

不飽和脂肪酸のDHAやIPAが豊富で、血液がサラサラになりますよ

臭みが気になるようでしたら、生姜や梅干しと一緒に摂るとおいしく食べられます

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