けんたくん 岡山店

健康管理のヒントが満載!





「今のままじゃダメだ」

と思ってるなら、昨日と同じ生活を送ってちゃ何も変わりません

何でもいいから変えればいいんです

でも何を変えればいいのか全然分からなければ、環境を変えましょう

今まで馴染み親しんできた環境を変えましょう

色々あります

趣味や服・髪・車などの身近なものでもいいですが、何を変えればいいのか分からないんだったら、
思い切って仕事・住所など、簡単に変えられない・変えるのに勇気がいるものにしましょう

「今のままじゃダメ」だけど、何かを変える勇気は無いだなんて勝手なこと言ってるうちは何も変わりませんよ

配食サービスけんたくん岡山店の横山貴光です

ビタミンDの上手な取り方

ビタミンDを取るには、食べ物から取る方法と、紫外線を浴びて体内で合成する方法の2つがあります

皮膚が紫外線を浴びると、皮膚に存在するコレステロールの一種を材料にプロビタミンDが合成され、
これらは肝臓と腎臓で活性化されてビタミンDとなります

そのため、日常生活の中で1日10~20分ほど日光を浴びることがビタミンDの合成に役立ちます

ただし、黒く日焼けするほどの日光浴は逆にビタミンDの合成能力を低下させるだけでなく、
紫外線による害もあるため注意が必要です

食物から取る場合、油脂で炒めたり、ごまやピーナッツ等の種子類と一緒に食べることで吸収が良くなります







嬉し恥ずかし朝帰りの宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

ビタミンDの多い食材

植物性食品(干し椎茸、きくらげなどのきのこ類)

動物性食品(いわし、かつお、まぐろなどの魚介類、卵類など)





高級車に乗ってる人が大嫌いです

運転していて、側道から本線に車線変更しようとしているベンツに道を譲っても、
ハザードを焚いてくれたことがありません

若い兄ちゃんが乗るアリストやZなんかは、99.999999999999999%ハザード焚きません

「安い車が高級車に道を譲るのは当たり前」

とでも言わんばかりに譲ったスペースに入ってきます

他にも、スーパー等の身体障害者専用駐車場にゴリゴリに改造したエスティマが停まってることがありますが、
絶対身体障害者じゃないです

身体障害者だって言い張るなら車イスシール貼らなきゃダメでしょ

「どうせ誰も停めねえんだし、高級車なんだから構やしねえだろ」

とでも言わんばかりに停めています

シネマタウン岡南の立体駐車場でよく見かけますが、駐車スペースじゃないところに駐車していたり、
駐車スペースからハミ出しまくって駐車しているヤン車・高級車がいます

「なんで高級車が決められたところに停めなきゃなんねえんだよ」

とても言わんばかりに停めて、パツキン・ジャージ・金のネックレスを身に纏った兄ちゃんが降りてきて、
ミニスカハイヒールに金髪ロン毛で付けヅメ・付けマな姉ちゃんと一緒に店に入っていきます

こんなこと言ってたら

「てめえがカッコイイ高級車に乗れねえからひがんでんだろ」

と言われそうですが、私の場合は

「高級車に乗ってるからこそ、ハザード焚いたり決められた駐車スペースに停める方がカッコイイ」

という考えなので(それはそれでカッコつけてるだけって気もしますが)、道も譲るし譲られたらお礼もします

・・・でも、そんな私の愛車は軽四ですけどね

ヨーホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホホ♪

麦わらの一味の横山貴光です


ビタミンDはこんな方におすすめ

骨や歯を強くしたい方

骨粗鬆症を予防したい方

糖尿病を予防したい方

免疫力をアップさせたい方

日光をあまり浴びない方

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