社長イス買いました
療養食・病態食の宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です
じゃ「運動はメンタル面でも良い効果をもたらす」ことを伝えます
英ロンドン大学公衆衛生学部の研究者は、平均年齢64歳の高齢者約3,454人を対象に、
8年間という期間にわたり追跡調査した
参加者には、2002～2003年に定期的に行った運動の頻度と強度を報告してもらい、
それ以降は2年ごとに2010～2011年まで報告してもらった
研究者らは運動が長期にわたる病気、うつ、認知症の発症リスク、
および「健康的なエイジング」の可能性に与える影響を調べた
健康的なエイジングが意味するのは、慢性的な病気の管理がしっかりできていて、
メンタル面でも良い状態を維持し、認識能力や社会的なつながり、活動を維持できているということだ
参加者にアンケートを行い、次のように分類した
▽まったく運動しない（適度な運動も活発な運動も行わなかった）
▽適度な運動（1週間に1回以上）
▽活発な運動（1週間に1回）以上
その結果、10人に1人は、研究の最初の4年間でアクティブに運動するようになり、
10人に7人はもともと運動をする習慣をもっていることが判明した
5人に1人は身体能力を維持し活動的で、メンタル面でも良好であり、健康的なエイジングを実践していた
