けんたくん 岡山店

健康管理のヒントが満載!

2014年10月







牛窓西小学校の生徒は横断歩道を渡る時、押しボタンを押して青になったら横断歩道を渡り、渡り切った時に、それを待ってくれていた車が居たら、車に向かって一礼をしてくれます

これをやられると、ついこちらも一礼してしまいますし、気分がイライラしてても、かなり和らぎます

何がスゴイって、一礼をしてくれるのが生徒全員なんです

人当りの良さそうな子も大人しそうな子もヤンキー的な子も、みんな一礼してくれるんです

しかも、誰一人として面倒くさがる様子もなく、いい加減な礼をすることもなく、
キチンと運転手を見て腰から体を曲げ、深々と一礼して行くんです

牛窓西小学校の先生達は一体どうやって生徒全員に定着させたんでしょうか

牛窓西小学校の先生達に配食業界トップに定着させてもらいたいお弁当の配達サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

睡眠の質が低いと脳が縮小しやすくなる

睡眠不足が続くと、血圧値や血糖値が上昇しやすくなり、高血圧、糖尿病、
高脂血症などの生活習慣病や心筋梗塞や脳血管障害のリスクが高まる
 

また免疫力を低下させ、インフルエンザなどの感染症や、がんの発症も増えることが知られている
 

これらに加えて、睡眠の質が低い状態が続くと脳が縮小しやすくなるという、気になる研究も発表された
 

研究は、オックスフォード大学によるもので、平均年齢54歳のノルウェーの男女147人が参加し、
研究開始時と平均3.5年後にMRI(磁気共鳴画像)による脳の検査が行われた
 

その結果、睡眠の質が低い人では、推論や計画、記憶、
問題解決に関与する脳の3つの部分に萎縮や変質がみられたという
 

睡眠の質が低い人の脳の縮小は、60歳以上の男性でより強くみられた

過去の研究で、睡眠障害が記憶力低下と脳容積減少に関連することが報告されており、
今回の研究はそれを裏付けるものとなった

「睡眠によって脳の回復と修復が促されます。睡眠をとるということは、"脳の清掃"を行っているようなものです」と、研究者は述べている
 

「質の悪い睡眠がもたらすさまざまな弊害を断ち切るために、睡眠の質を高めるための対策を施すべきです」とアドバイスしている







気温が低くなってきたので、今まで履いてなかったソックスを履こうとしたら腹がつかえて履けなかった次男をもつ宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

理想的な睡眠時間 男性7.8時間 女性7.6時間

日本人にとっても気がかりな調査結果がフィンランドから寄せられた

十分な睡眠をとっている人は、仕事の能率が上がり、欠勤も減ることが明らかになった
 

調査に参加したのは、フィンランドの30歳から64歳の男女3,760人

参加者に、睡眠状況について自己申告でアンケートに答えてもらった

また、医師による健康診断を行い、睡眠と健康状態の関連性を調べた
 

その結果、睡眠時間が6時間未満もしくは9時間を超える人たちは、病欠率が高いことが判明した

病欠のリスクがもっとも低かったのは、睡眠時間が男性で7.8時間、女性で7.6時間の人たちだった
 

また寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう、眠りが浅いといった睡眠障害の症状も、
仕事の病欠に影響する
ことが確認された
 

研究者は、もしも従業員の睡眠問題を解決できたなら、
フィンランドのビジネスに大きな影響があるだろうと予測している

十分な睡眠をとることで、仕事の欠勤による経済的な損失の28%をカットできると計算している






ボイスレコーダー買いました

配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

日本人の睡眠時間は足りていない

仕事が忙しいために、十分な睡眠をとれないと訴える人は多い

睡眠不足が原因で、仕事の能率や生産性の低下を感じている人は少なくないだろう
 

仕事の効率を高めるうえで、質の良い睡眠が大切なことは多くの人が実感している

睡眠時間を見直せば、健康不安がなくなり効率的に仕事をできるようになる可能性がある
 

日本は国民の睡眠時間が世界でもっとも短い国のひとつで、
世界の18ヵ国の睡眠時間を比べた経済協力開発機構(OECD)の調査によると、
日本人の平均睡眠時間は7.8時間で、最短の韓国に次いで短かった
 

2011年国民健康・栄養調査(厚生労働省)によると、
1日の平均睡眠時間は「6時間以上7時間未満」という人が多く、男性の35.5%、女性の37.7%が該当した
 

体の不調を感じていたり、仕事がうまくいかないと悩んでいる人は、
自分の睡眠について一度見直してみてはいかがだろうか







どんなときもどんなときも僕が僕らしくあるために好きなものは好きと言える気持ち抱きしめてる宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

糖尿病の医療費は1兆2,088億円

医科診療医療費を主傷病による傷病分類別にみた場合、
もっとも多かったのは「循環器系の疾患」で5兆7,973億円(構成割合20.5%)

以下、「新生物(がん)」が3兆8,120億円(同13.5%)、
「筋骨格系及び結合組織の疾患」が2兆1,647億円(同7.6%)、
「呼吸器系の疾患」が2兆1,507億円(同7.6%)、「腎尿路生殖器系の疾患」が2兆144億円(同7.1%)と続く
 

糖尿病の医療費は1兆2,088億円で、前年度に比べて64億円減った

総数は65歳未満で4,393億円なのに対し65歳以上では7,821億円で、65歳以上が3分の2を占めている
 

ただし、これらには糖尿病合併症の医療費は含まれておらず、
それらを含む糖尿病の医療費全体ではもっと多い額
になる







幼稚園の頃、習字塾に通わされていました

もう一度言います

「通わされていました」

それは、まあいいのですが、その塾では授業が終わって帰る時に一人一人が先生の前に土下座して

「先生ありがとうございました。先生さようなら。」

と、深々と礼をするのがそこのやり方でした

園での挨拶は、先生も児童も一緒に礼をするのが当たり前でしたが、
塾では偉そうに座った先生に向かって、生徒だけが礼をすることに、とてつもなく違和感を感じてました

そりゃ、自分が知りたいことがあって、誰かに教えを乞うのなら、相手が年上だろうが年下だろうが、
「先生」と呼ばせて頂きますよ

でも「通わされていた」塾で、それを強要されるのは正直しんどいものがありました

まぁ、そんなこちらの気持ちなんて塾の先生は知らないでしょうし、生徒に礼節というものを教える為のものだったのでしょうから、納得いかないヤツは辞めてしまえばいいんですが

だから速攻で辞めました

そんなこともあってか、社会人になり、後輩に教える立場になったりしましたが、
決して塾の先生のように「教えてやってる」感が出ないようにしていました

だからって相手にナメられちゃいけないので、ほんの少しの威厳と距離感は必要ですけどね

未だにほんの少しの威厳も持ち合わせていないお弁当の配達サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

調剤医療費は6兆7,105億円
 
患者の窓口負担の額は4兆6,619億円で、前年度より約800億円減った

国民医療費の財源別構成比で過去10年は14%前後を占めてきたが、12年度は11.9%まで下がった
 

薬局調剤医療費は6兆7,105億円で、1.2%増と低い伸びにとどまった

同医療費はおおむね5%以上の伸びを示す傾向にあるが、
医薬分業が伸びが鈍化していることや2012年度薬価改定が影響したとみられる
 

傷病別に費やされた医療費を見ると、もっとも多いのが医科診療医療費の2割を占める循環器系疾患で、
額にして5兆7,973億円だが、伸び率は0.1%

循環器系疾患に次いで多いのは新生物で、額にして3兆8,120億円4.8%の高い伸びを示した

その伸びは65歳以上の高齢者患者が後押ししている

このページのトップヘ