けんたくん 岡山店

健康管理のヒントが満載!

2015年05月

塩と醤油

次男が感覚過敏の為、シャンプーが出来ずにいます(だから何回この話してんねん)

アメリカ製全年齢対応シャンプーハットを付けてシャンプーしたいという本人の意思を尊重し、
それを使おうとするも、髪が長いせいでイマイチフィット感が得られず、断念したのは少し前の話

それなら散髪屋に行こうということでしたが、次男はあまり気が進まなそう

次男曰く

「家で散髪できんのかなぁ?」

ってことで、早速私は理容ハサミとすきハサミを購入し、一通り理容の基礎を勉強しました

なんと言っても他人の髪の毛を切るのは高校の時に親友のマンデエの髪を切って以来ですから

マンデエは人類有史始まって以来の超ウルトラスーパーハイパーミラクルスーパー剛毛で、
当時使った家庭科で布を切る時に使う断ち切りハサミが刃こぼれするほどでした

悪戦苦闘の末、なんとかトラ刈りが完成し、上半身裸にして水中メガネを掛けさせ、
おもむろにシャンプーしたあと、ハードジェルを丸々1本使って髪型を整えて完成させた、名付けて

「マンデエスペシャル」

は、後世に語り継がれるほどの笑える髪型・・・と、話が逸れましたが、
そんなこんなで次男の散髪をしようと、ハサミを入れた途端

「・・・ンフッ・・・フフフ・・・ハハ・・・ンンンフププ( *´艸`)」

と、笑い始めました( ゚Д゚)

どうやら、背中がゾクゾクしてきたらしく、自分の見えないところでハサミという鋭利なもので髪の毛を切られているという状況が若干の恐怖を生み出したようです

笑いながらピクピク動くので散髪が上手く出来ず

「散髪屋さんだと、プロだから安心できるから、何とかガマンできるんよ」

と、次男

ガマンしたくないので家で散髪をと思ったそうですが、素人に切られるのはガマンならんかったみたいです

・・・せっかく理容セットを買い、理容の基礎を勉強し、過去に「マンデエスペシャル」を生み出したというプライドもボロボロになってしまいました

最初っから散髪屋行っときゃ良かった宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です



食塩を多く摂っている人ほど血圧が高いということは多くの研究や統計などから指摘されてます

とはいえ、この食塩による血圧上昇の程度(食塩感受性)には個人差があって、
食塩を多くとってもまったく
血圧が上らない人もいます

家族に高血圧の人がいる人や高齢者は、塩を多くとると血圧が上る人が多いようです
食塩の過摂取は胃がんになりやすいと言われてますし、減塩は、左心室肥大という心臓の病気やたんぱく
尿の程度を軽くする、動脈の柔軟性を高める、降圧薬の効果を高める、ナトリウム排泄に使われるカリウム
が失われるのを防ぐなどのよい点が多いです
今、「日本人の食事摂取基準」において日本人の成人に勧められている1日の塩分摂取の目標値は、男性8g
未満、女性7g未満ですが、高血圧患者はもっと厳しく、日本高血圧学会の定めた目標では1日6g未満(高血
圧治療ガイドライン)となっています
現在、日本人の塩分摂取量は、平均で1日約11~12gですので、高血圧の人は半分に減らす必要があります
下記のように、加工食品などにもかなり塩分が含まれているものが多いので、覚えておきましょう
●加工食品に含まれる塩分●外食(それぞれ1人分)に含まれる塩分量
加工食品塩分の量メニュー塩分の量
塩ます1切れ(80g)約4.6g天ぷらそば・山かけそば約6g
焼きちくわ1本(100g)約2.4gざるそば約3g
梅干し1個(10g)約2gラーメン約4g
しらす(半乾燥)約0.6gみそラーメン約6g
バター大さじ1(13g)約0.2gカツ丼約4.5g
プロセスチーズ1切れ(20g)約0.6g天丼約4g
ロースハムうす切り1枚(20g)約0.6g握りずし約4g
焼き豚1切れ(25g)約0.6gサンマの塩焼き約1.5g
食パン1枚(60g)約0.8g豚肉のしょうが焼き約3g
おひたし(かけしょうゆ小さじ2/3含む)約0.5g
冷奴(かけしょうゆ小さじ2/3含む)約0.5g
納豆(しょうゆ小さじ1含む)約1g
だし風味調味料顆粒状1袋約2~3g
固形ブイヨン1個(4g)約2.5g
 

夜景 ト コーヒーの画像(プリ画像)

今日は長男の中学校の体育祭でした

・・・いや、もちろん不登校歴6年のベテラン長男は行ってないですけど^^;

そんな中学校の横の道を仕事で通りました

中学校のグラウンドは、いっぱいのテントとたくさんの保護者や生徒、先生で賑わってました

・・・うん、なんか虚しかったです

まあ、こういう気持ちも、普通なら味わえないものですので、貴重っちゃぁ貴重ですな

ムリヤリ前向きな宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

コーヒーにも死亡リスク低下の効果
 
コーヒー摂取と死亡リスクの関連についても、「JPHC研究」による追跡調査から明らかになった

研究開始時のコーヒーを飲む頻度に関する質問への回答から、
調査対象者をコーヒーを飲む量に応じて分類し、
その後の全死亡および心疾患や脳血管疾患などによる死亡との関連性を調べた
 

その結果、コーヒーをほとんど飲まないグループを基準として比較した場合、
全死亡リスクは1日1~2杯飲むグループでは「0.85」、3~4杯飲むグループでは「0.76」になった

つまり、コーヒーを1日1日1~2杯飲む人と3~4杯飲む人の死亡リスクは、
全く飲まない人に比べそれぞれ15%、24%低い
ことになる
 

 

死因別についても心疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患については、
コーヒー摂取による有意なリスク低下が見られた

死亡リスクは、コーヒーを1日1~2杯飲む人では、心疾患では23%、脳血管疾患では23%、
呼吸器疾患では37%それぞれ低下した

1日3~4杯飲む人では、心疾患では36%、脳血管疾患では43%、呼吸器疾患では40%それぞれ低下した
 

研究チームは、血糖値を改善し、血圧を調整する効果があるとされているクロロゲン酸や、
血管内皮の機能を改善する効果があるとされているカフェイン
がコーヒーに含まれていることが、
今回の結果につながったのではないかと推測している
 

なお、コーヒーを飲むと肝がん、膵がん、
女性の大腸がんと子宮体がんのリスクが低下
するとの研究報告もあるという

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次男の眠りにくい原因(最近コレばっかですな)は頭の痒みだけではなく、これまた以前ブログったのですが

「隣りに寝てるお兄ちゃんが寝返り打って、次男の布団まで侵入してくることが気になって仕方ない」

ことも原因の一つです

だからと言って長男が別の部屋に移るのもイヤみたいで・・・

なので、長男を同じ部屋にある2段ベッドで寝てもらうことにしました

これで眠りにくい原因の一つが解決!

・・・と思ったのですが、今度は

「お兄ちゃんが寝返り打った時にベッドからギシギシ音がするのが気になる」

とのこと・・・

誰か助けて~な宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

緑茶を毎日飲むと死亡リスクが低下
 
結果を解析したところ、緑茶を1日1杯未満飲むグループを基準として比較した場合、
1日3~4杯摂取したグループと1日5杯以上摂取したグループの全死亡リスクは、
それぞれ男性が「0.88」「0.87」、女性が「0.87」「0.83」
となった

つまり緑茶を1日3~4杯を飲む人と5杯以上を飲む人では死亡リスクが、それぞれ男性で12%、13%、
女性で13%、17%も低下した
ことになる
 
 

男性では1日3~4杯、1日5杯以上を摂取していた人では、脳血管疾患の死亡リスクがそれぞれ29%、
24%低下した


呼吸器疾患の死亡リスクでは、それぞれ28%、45%低下した

また、女性でも緑茶を1日3~4杯、1日5杯以上摂取していた人では、心疾患の死亡リスクがそれぞれ26%、37%低下していた
 

なぜ緑茶を摂取すると死亡リスクが低下するのか? 

研究チームは、
(1)緑茶に含まれるカテキンに血圧や体脂肪、脂質を調節し、血糖値を改善する効果がある

(2)緑茶に含まれるカフェインが血管内皮の修復を促し、血管を健康に保つ

(3)カフェインに気管支拡張作用があり、呼吸器機能の改善効果がある――と説明している
 

また、緑茶を摂取すると女性の外因死リスクが低下する傾向がみられる点については、
緑茶に含まれるテアニン・カフェインが認知能力や注意力の改善に効果があるのではないかと推測している

別の研究では、緑茶と女性の胃がんリスク低下との関連も示唆されているという

やしろ優「今が最大」体重でファッション誌モデルに “キレイなお姉さん”に目覚めるの画像(プリ画像)

少し前にブログった次男のシャンプーの件

感覚過敏の為、水が顔にかかるのが耐えらんない次男用にシュノーケル付き潜水マスクと外国製シャンプーハットを買った話です

先日、早速試してみようと、まず私が装着して実際に目に入らないことを伝え、いざ次男に渡して装着すると、
髪の毛が長くてマスクに挟まってました

「・・・やっぱ・・・やめとく」

・・・多分髪の毛が挟まったので、その隙間から水が入ってくるんじゃないかと心配したんでしょ

「散髪してからにするわ」

とのことで、次の日、散髪に行く予定にしていたら

「・・・散髪、行きたいは行きたいけど・・・」

と、歯切れが悪く・・・結局行かずじまいでした

そして今日も頭が痒くて眠れない次男でした(^^;)

シュノーケル付き潜水マスク・・・馴染みが無さ過ぎて付ける勇気がでなかったかなぁ

宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

体重をコントロールすればインスリン抵抗性を改善できる
 
肥満や過体重のある糖尿病患者は、体重を5%以上減らせば“糖尿病が治ったのに近い状態”を維持できることが多いのです。ただし、いったん体重を減らしても、元の状態にリバウンドしてしまう人も少なくありません。適正な体重をずっと守る必要があります」と、
ニューキャッスル大学のロイ テイラー教授は説明する
 

英国のニューキャッスル大学が行った研究に、
11人の体格指数(BMI)が30を超える肥満の2型糖尿病患者が参加した

参加者は3ヵ月で15kgの減量を達成した

6ヵ月後に体重は平均して6kg戻っていたが、多くの患者は減量後にHbA1c6%未満を維持できるようになり、
飲み薬の種類と量を減らすことができた
 

別の研究では、糖尿病を発症して4年以上たつ人でも体重を5kg以上減らすことで、
84%が血糖値を正常域まで下げられることが判明した

5~6ヵ月かけて体重を減らし、
健康的な体重に近づけるのが、もっとも成功しやすい方法
であることが確かめられた
 


 

「体重を減らすことで、インスリンが効きにくくなる“インスリン抵抗性”の改善を期待できます。減量に成功した患者をコンピュータ断層撮影(CT)で検査したところ、内臓や肝臓にたまった脂肪が30%以上減っていることが分かりました。糖尿病を発症してから10~15年が経過した人でも、減量の効果は期待できます」と、
テイラー教授は指摘する
 

インスリンは、血糖値を下げるだけでなく、血糖値が上がり過ぎないように、
肝臓での糖新生を抑える役目も担っている


インスリン抵抗性があると、肝臓は必要以上の糖を放出することになり、高血糖になりやすくなる

体重を減らすことで、肝臓にたまった中性脂肪が減少し、血糖値が上がりにくくなる

また、減量にはインスリンを分泌する膵臓の細胞を目覚めさせる効果もあるという

ほっとけよの画像(プリ画像)

さっき長男が階段から落ちました( ゚Д゚)

が、下から2番目の段からだったので無傷で済みました

いや、ほんと一安心です・・・が、落ちる時に階段の飾りの支柱を掴みながら落ちたらしく、
支柱が外れてしまいました

その外れた支柱を元通りにしようとオトンがトンカチを持ってきてガンガンガンガン・・・

いや、普通ならその対応で良いんでしょうけど・・・ウチの次男は音も感覚過敏があるんだってば・・・

雷の音や花火の音にすごく嫌悪感があるの、見たでしょ

感覚過敏があることも伝えてるっしょ

知っててガンガンガンガンやってんの?

ほら~ 次男、耳塞いで「やめてぇー!」つってんじゃん

顔みてごらん

恐怖がこれでもかってくらい現れてんじゃん

「じぃちゃん・・・やめてーー!」

つってんじゃん

「すぐ終わるけえ、ガマンせい」

とか言ってんじゃねーよ

すぐ終わるからとかガマンとか、そーゆー問題じゃねーのよ

・・・ったく・・・早く再婚して嫁と2人で子供達の支援したいよ

・・・とか言いつつ、再婚する方が難しいんじゃ・・・と思う宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

妊娠糖尿病が児の自閉症リスクに
 

妊娠糖尿病の母親から生まれた児では自閉症発症リスクが高まる可能性が、
米国の大規模縦断コホート研究から示された
 

米カイザーパルマネンテ南カリフォルニア病院のAnny Xiang氏らがJAMA4月14日号に報告した研究結果

同氏は「妊娠早期の妊娠糖尿病による児の自閉症発症リスクは、
妊娠糖尿病がない母親から生まれた児に比べて妊娠1,000例当り7例多かった
」と説明している
 

検討では、1995~2009年に同院で生まれた32万人強の米国人小児を約5.5年間追跡し、
3,388人が自閉症と診断されていることを確認した
 

分析の結果、妊娠26週までに母親が妊娠糖尿病を発症していた児の場合、そうでない母親の児に比べ、
何らかの程度の自閉症を発症する率が42%高い
ことが分かった
 

母親の年齢、教育レベル、体重など影響を与えうる他の因子を調整後もリスク上昇は存続した
 

妊娠前に2型糖尿病と診断されていることと児の自閉症発症リスク上昇は関連していなかった

この理由についてXiang 氏は、
2型糖尿病の母親では血糖コントロールがより良好である可能性があると推察している
 

同研究は観察研究であって、妊娠糖尿病と自閉症の直接の因果関係を証明するものではない

この関連の背後にある機序もはっきりしないが、
Xiang 氏は、
妊娠糖尿病における高血糖状態が胎児にとって極めて重要な時期に脳の発達を阻害しているのではとして、「これから母親になる女性は、妊娠早期に血糖検査を受けるべきだ」と助言している
 

米国疾病管理予防センター(CDC)によると、米国では68人に1人の児が自閉症を発症している

自閉症の児は一般に、他人との関わりや会話に問題を持つことが多い
 

米コーエン小児医療センター(ニューヨーク州)のAndrew Adesman氏は、この研究に参加しない立場から、
結果の解釈に注意を促している
 

「妊娠初期あるいは中期における妊娠糖尿病と児の自閉症スペクトラム障害リスク上昇の関連が示唆されるが、それが本当だとしても、実際のリスクはかなり小さい。多くの研究者が自閉症の危険因子特定に努めているが、実に多様な因子が関わっているというのが実際のところだ」と同氏
 

米国産科婦人科学会のガイドラインでは、妊娠女性は通常24~28週で妊娠糖尿病の検査を受けるが、
過体重や妊娠糖尿病の既往といった危険因子がある場合には、
最初の妊婦健診時など早期のスクリーニングを考慮すべきとされている
 

なお、Xiang 氏らは、妊娠糖尿病の母親から出生した児について、
早期に自閉症スクリーニングを実施することも妥当だとしているが、Adesman 氏は、
「そうした勧告は時期尚早。両親はどんな懸念についてもかかりつけの小児科医と常に情報を分かち合うべきだ」と述べている

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