けんたくん 岡山店

健康管理のヒントが満載!

2015年08月

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人間には「パーソナルスペース」というものがあります

太古の昔、人間がまだ野生生物を狩っていた頃の感覚が現代人にも残っていて、
例えば古くからの親友が自分の半径30センチ以内に入ってきても平気ですが、
見知らぬ人が自分の半径30センチ以内に入ってくると嫌悪感を感じますよね

要は、見知らぬ生物が近づいてくると敵意を感じるワケです

しかしこれは、近づかれる側だけでなく、近づく側にも言えます

つまり、マックで「こちらでお召し上がり」をしようと空いた席を探したら、どこも空いてなく、
相席しかできない状況だと戸惑いますよね

そういうことです

なので、マックに限らず色んな店の休憩スペースに言えることですが、先客がいる時は相席しづらいので、
別の店に行ったりすることもあるんです

・・・私も昔はそうでした・・・が、考えたらアホらしくなったので止めました

疲れたので休憩しようと皆の共有スペースである休憩スペースに行ったら先客が居たからといって、
なんで別の場所に行かなきゃいけないのさ?

共有スペースなんだから、堂々と相席すりゃいいじゃん

相手だって「座るな」とは言えないし

なので、今日もハローズの休憩スペースで相席しましたが少しして先客さんは席を立ちました

思いっくそ他人のパーソナルスペースにしたらしい宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

なぜゆっくり食べると満腹感を得やすくなるのか

「ゆっくり噛むことによって、レプチンの血中濃度が上昇することが影響しています」と、
ハーバード大学のアン マクドナルド氏は説明している

「レプチン」という生理活性物質は、脳に作用して食欲に影響するの働きをする

レプチンは脂肪組織で作られ、食欲の抑制とエネルギー代謝の調節に関わっている

レプチンは、インスリンの刺激を受けて作り出され、視床下部にある満腹中枢に作用して食欲を抑える

また、交感神経を活性化させて脂肪を燃やし、エネルギーの消費を促すことで肥満を抑制する働きもある

食事をすると血糖値が高まり、それによって刺激を受けた脂肪細胞からレプチンが分泌される

レプチンは、血流にのって脳の視床下部にあるレプチン受容体へ届き、満腹中枢を刺激する

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いや~今日の台風はなかなかの激しさでしたね

正直、配達の時の雨風はツラいもんがあります

みなさんの心にも一つの観念としてあると思いますが、

雨の日は悪いことが起こる

晴れの日はいいことが起こる





ちと極端に表現しすぎた感がありますが、そういうイメージってありますよね

確かに配達中の豪雨豪風は不幸を感じますが、雨の日だから悪いことが起こるというイメージには、
何の根拠もないですよね

雨の日だって良いことはあるし、晴れの日が最悪の日になることだってあります

今回の例に限らず、世の中には色んなイメージ・固定観念がありますが、
それに縛られることなく、柔軟に生きていきたいもんです

ありませんか?

当たり前のようにやってるけど、よく考えたら効率の悪いこと

当たり前のようにやってるけど、よく考えたら体に悪いこと

当たり前のようにやってるけど、よく考えたら自分の気持ちにウソついてること

他にもたくさんあります

みなさんの身近にある当たり前・・・もう一度よく考え直してみてはいかがでしょうか

自分では当たり前だと思ってることが他人からみたら異常だと言われる宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

ゆっくり食べるとたくさん食べた気持ちになれる
 
実験には40人のボランティアが参加

参加者に英国の大手スーパーマーケット・チェーンで売られているトマト・スープを飲んでもらった

研究チームは、どれだけの量を食べたかを視覚的に判断できないように、
トマトスープをチューブで口の中に流し込んだ

1つ目のグループには、トマトスープを2秒で11.8mLを食べ、4秒の休憩を挟むという速いペースで、
2つ目のグループには、1秒で5.4mLを食べ、10秒の休憩を挟むという遅いペースで食事をしてもらった

そして、トマトスープを食べ終えた直後と2時間後に、空腹感を尋ねた

その結果ゆっくり食べたグループの方が早食いのグループより満腹感を感じていることが明らかになった

参加者には食べたトマトスープの量が知らされせていなかった

「自分がどれだけの量のトマトスープを飲んだと思うか?」という質問に対し、
ゆっくりペースでトマトスープを飲んだグループは早いペースで飲んだグループより平均108mL多く回答した

ゆっくりゴンさんリクエストの画像(プリ画像)

よく私は「後悔しないように生きろ」と自分にも他人にも言っていますが、心理学的には若干意味合いというか、
内容が違ってます





想像してみてください







たとえば、あなたが朝1万円拾ったとします

もちろん嬉しいですよね





そして、その夜1万円失くしたとします

もちろん悔しいですよね




さて、どっちの気持ちが強いでしょうか?




拾った時の嬉しい気持ちと失くした時の悔しい気持ち


おそらく失くした時の悔しい気持ちの方が強いんじゃないですか?





心理学的にも失くした時の悔しい気持ちの方が強いという研究・調査結果がでています

つまり、人間は

「何かを得た時より失った時の方が気持ちが強い」

んです

ほら、異性と付き合った時の嬉しさより別れた時の悲しさの方が大きくないですか?

ということは、何かの決断・選択に迫られた時、
どちらを選んだとしても必ず選ばなかった方に対する気持ちが強くなっちゃうんです

このことから、こういうことが言えます







「人間はどんな決断をしても後悔するようにできている」






・・・なんか、虚しさたっぷりなんですが、言い換えると




「どうせ後悔するようにできているんだったら、他人の意見に惑わされず自分の思った通りの決断をするべきだ」

とも言えるんです

なので、私が日頃から言っている「後悔しないように生きろ」の中身をもっと詳しく紐解けば

「自分のした決断は間違っていたなんて、いつまでもネチネチ考えてないで先のことを考えろ」

ってことが言いたいんですね

なんて言ってる本人が一番ネチネチしてる宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

母は正しかった ~ゆっくり食べると満腹感を得やすい~
 
英国のブリストル大学の研究チームが、食べるスピードと、その後の満腹感について実験を行った

ゆっくり食べた人は食べ終わった後で満腹感を得やすく、よりたくさん食べた気持ちになれることが判明した

「子供の頃にお母さんから、“健康のために、もっとゆっくり食べなさい”と言われた経験はありませんか? この格言は正しかったことが証明されました」と、ブリストル大学栄養・行動学部のダニエール フェリディ氏は言う

逆に、食べるスピードが速い人は、より多くのカロリーを摂取し、
体重が増えやすい
ことが過去の研究でも確かめられている

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県営住宅の駐車場にアリストが停まってたんですが・・・お金持ちでも住んでるんでしょうか

スーパーの身体障害者専用駐車場に身体障害者シールが貼られてない車が停まっていたのですが・・・
よっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっぽど急いでたんでしょうか

私がレジの列の2番目に並んでる時、店員さんが新しいレジを開けてくれて、
「お次にお待ちの方どうぞ~」
と言った直後に私の後ろに並んでたババァが開いたレジへ行きやがったんですが・・・
2番目に並んでたのは私の勘違いだったんでしょうか

怒り新党な宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

低血糖への対処では周囲のサポートが必要なことも
 
インスリンポンプ療法」(CSII)は、携帯型インスリン注入ポンプを用いて、
インスリンを皮下に持続的に注入する治療法

従来のインスリン療法で血糖コントロールが難しかったり、血糖コントロールをより良くしたい場合、
あるいは生活の自由度を高めたい場合などに有効
と考えられている

インスリンポンプ療法を行う1型糖尿病患者は増えているが、
多くの患者はインスリン注射により治療を行っている

インスリン注射の副作用ともいえる低血糖は、インスリンの作用で血糖値が下がりすぎた状態

一般的には血糖値が70mg/dL以下になると空腹感や集中力の低下があらわれ、
さらに血糖値が下がり50㎎/dL以下になると体のだるさ、眠気、ふるえ、冷や汗、
動悸などあらわれる


さらに低下すると意識障害などの症状が出現する

治療法が進歩しており以前に比べれば低血糖の頻度は減っているが、運動量が多いとき、
食事量が少ないときや遅いときなどに起きることがある

1型糖尿病の子供にとって、学校生活での低血糖への対処は重要

低血糖が起きた場合は、ブドウ糖を摂取する「補食」によって症状はおさまる

砂糖やジュースなどでもいいが、ブドウ糖の錠剤やゼリーを利用すると、
少ない量で速やかに血糖を上げられる

小児の患者が低血糖の予防のために捕食をとるときは、おやつを食べているのでなく、
体に必要だと理解してあげることが必要

低血糖に対処するときは、学校の先生や周囲のサポートが必要になることがある

「糖尿病の子であっても特別扱いはせず、クラスメイトの一員として接することが必要ですが、担任の先生として、低血糖が起きそうな時間帯に子供に低血糖症状が出ていないか注意し、様子がおかしいときはすぐに対応できるようにしています」、と教諭の髙木菜美さんは言う

「糖尿病の子供達が楽しい学校生活が送れますように、引き続きよろしくお願いいたします」と井上氏が1型糖尿病患者への支援を呼びかけ、記者説明会は終了した


唯一の理解者(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑の画像(プリ画像)

子供が2人いると、どうしても片方に手が掛かるので、世話を焼くのも手が掛かる方に偏りがちです

ウチでは次男の方が色々と支援しないと出来ないことが多いので、どうしても長男をおざなりにしがちです

もちろん愛情の偏りは無いのですが・・・仕方ないんですかねぇ。。。

でも、それが分かっていれば長男に対する接し方・フォロー・接触回数なども変わってくるので、
もしも長男に不満があったとしても、幾分かは解消されてるんじゃないかと思います

元々一人っ子なので子供が兄弟だと接し方に困る宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

1型糖尿病について学校に理解してもらうことが必要
 
糖尿病の治療は毎日の生活の中で行われる

多くの1型糖尿病患者は、毎日数回のインスリン注射と血糖自己測定を行い、
血糖値を正常にあるいは正常近くにコントロールすることを目標としている

これができていれば普通に生活することができ、慣れていくと次第に生活の一部になっていく

治療がスムーズにできるようになり、血糖コントロールが良好に維持できるようになると、
生活上で特別に制限されることはなくなる

体育の授業(プールを含む)、運動会、マラソン大会、運動クラブ活動などへの参加も、
他の児童と同じようにすべて行える

学校で1型糖尿病について適切に理解してもらうことが大切。特別扱いするのではなく血糖値の管理ができれば普通に生活することができることを知って欲しい」と、
1型糖尿病患児の保護者である大池祥恵さんは言う

日本では1型糖尿病の患者数が少ないので、家族や友人、学校の教師らにもなじみが少ない場合が多く、
患者は周囲の無理解や孤立感、さらに生命予後や将来への不安などについて悩むことがある

そうした1型糖尿病の子供にとって「糖尿病キャンプの役割は大きい」と前述の堀川氏は言う

糖尿病キャンプは、同じ治療を行っている子供が集まることにより、自己注射、
低血糖の対処などの療養行動に必要な自立心および積極性を育成し、
病気に関したストレスを解消する目的
で行われている

糖尿病キャンプは日本では1967年に開始され、現在全国で毎年行われている

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