けんたくん 岡山店

健康管理のヒントが満載!

2017年04月

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バイトの姉さんが頑張ってくれているおかげで、心と体の休養に充てられる時間が増えました

・・・が、やはり3年3か月無休で働いた疲れというのはちょっとやそっとじゃとれないみたいです

そんな中





「パパ、遊ぼー♪」





と、ゲームの相手をねだるウチの子(・_・;)






ん・・・






一緒に遊んでました(^▽^;)






いやはや、まさか小学6年生にもなった子と、まだ遊ぶことになるとは思わなかったです

私自身、小学1年生から友達と遊んでいたので、親に遊んでもらった記憶がほぼゼロなので、
もういいかげん自分の時間が取れると踏んでいたんですが




・・・ま、世間では子供から無視されてる親も居るようなので、これはこれで良い事ですわ♪

さすがに子供が還暦迎えても同じこと言ってくることはないでしょうから^m^

宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

野菜や果物を毎日食べると認知症のリスクも低下
 
野菜や果物を毎日食べると、認知症のリスクも低下するという研究も発表された


中国の香港中文大学の研究チームは、1万7,700人の中国人の高齢者を6年間追跡する調査を行った


認知症のリスクは、野菜を毎日3サービング以上食べている人では12%低下し、
果物を2サービング食べている人では14%、それぞれ低下することが明らかになった


「果物や野菜を食べるとアルツハイマー病などの認知症のリスクを低下できる可能性があります。どれだけ食べると適正かはいまのところ不明ですが、"5 A DAY"運動の適正さを裏付ける結果になりました」と研究者は述べている


「5 A DAY」運動の「1日5サービング以上の野菜と果物」は、量にすると1日400gに相当するという

ストレス対策と認知症対策に、野菜や果物を毎日食べる習慣を身に着けたい

今日、新規の方が配食サービスの資料を持ってきてくれとの連絡があったので伺いました

対応してくれたのは、よく見かけるような「気持ちは若い」オバチャン

ですがこのオバチャン、話してるとなんだかこっちがスッゲェ元気になってくるんです←下ネタではなく



よくアイドルから「元気をもらう」と言ってる人がいますが、その気持ちが何となく分かった気がしました

んでそのオバチャン、やっぱり各地に友人がうじゃうじゃいるそうです

周りを元気にする、前向きにする、相手も元気になれる、前向きになれる

そういう人にはたくさんの人が集まってくるんですよね



たくさんの人が集まってくるのもいいけど、たった一人だとしても自分の為に集まってくれる人がいることだって、
充分幸せなことだと思う宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

野菜には抗酸化作用のある栄養素が含まれる

 
研究チームは、精神的なストレスを受けやすい人の共通する特徴として、次のことを挙げている

▽女性であること
▽高齢であること
▽過体重または肥満であること
▽喫煙していること
▽運動不足で身体活動量を少ないこと


「これら条件があてはまる、ストレスを受けやすい人は、意識して対策した方が良いでしょう。野菜や果物を十分に食べる事は、そのひとつになる可能性があります」と、ディン氏は言う


他の研究では、男女ともにに、野菜や果物、いも類、大豆製品、キノコ類、海藻類、魚、
緑茶などをよく摂取していると、精神的ストレスが低い傾向があることが示されている


その理由として、こうした食事パターンのスコアが高い人は、抗酸化作用のあるカロテンやビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、葉酸などの摂取量が多いことが考えられるという



偏頭痛の原因が判明しました!!!!

長年偏頭痛と共に歩んできましたが、どうやら・・・どーーーーーやら




「鼻詰まり」





が原因でした


何故か自分から見て左側頭部がいつも頭痛してたんですが、
気付いたらいつも自分から見て左の鼻が詰まっていたんです!!


なのでザグザグで点鼻薬買ってきたらすべて解決しました♪


同じく偏頭痛で困っている方はご参考にドウゾ(#^.^#)

宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

野菜を毎日食べると精神的ストレスが低下
 
調査の結果、野菜を毎日、推奨量食べている人は、ほとんど食べない人に比べ、
ストレスのリスクが12%低いことが判明した


特に女性では、野菜を毎日食べている人は、ほとんど食べない人に比べ、
ストレスのリスクが18%低いことが判明した


さらに、野菜を多く(5~7サービング)食べている女性では、
まったく食べない女性に比べストレスのリスクが23%低下した


「野菜を毎日十分に摂っていると、精神的ストレスが低下する傾向がみられました。その傾向は女性で特に強くみられました」と、シドニー大学公衆衛生学部のメロディー ディン氏は言う

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野菜と果物を1日400g食べると効果が
 
米国や英国、オーストリア、ドイツなどの保健省などは、
「1日5サービング以上の野菜と果物を食べましょう」というキャンペーン「5 A DAY」を展開している


野菜の「1サービング」は、レタス、キャベツ、ホウレンソウ、コマツナなどの生の葉野菜であればカップ1杯分、
それ以外のトマト、ニンジン、アスパラガス、ブロッコリー、キノコ類などの野菜はカップ1/2杯分に相当する


研究チームは、45歳以上のオーストラリア人6万404人を対象に、
2006~2008年から2010年まで追跡して調査した


研究は、オーストラリアなどで25万以上の中高年を対象に、
加齢と健康の関連について調べているコホート研究「45 アンド アップ」研究の一環として行われた


心理的ストレスについて、
不安や抑うつを測定する10項目の質問で構成される「ケスラー心理的苦痛尺度」を用いて測定した


期間中に5.6%が強い精神的ストレスにさらされていることが判明

研究チームは、対象者の毎日の野菜や果物の摂取量と、ストレスの度合いとの関連を調べた

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以前から体育の授業で「道具を使ったスポーツや運動がニガテ」な長男に関して、
かかりつけの児童精神科に何年か振りに一緒に受診に行きました

これでもし協調運動の障害・特性があるという診断が下りれば、
体育の授業でムリヤリ参加させようとする体育教師への強力な抑止力になります

主治医は30分くらいかけて色々な身体動作を指示してくれて、それに応える長男



結果は・・・



















「問題ないですね」




















・・・マジっすか(・_・;)


要は小学1年の7月には不登校になっていた長男なので、運動する機会が極端に少ないのが原因だそうです

なので経験を積めば問題なくどんな運動もこなせるとのこと

ただ、体重が93.6㌔もあったΣ(゚Д゚)ので、運動は苦痛だろうけどってことでした



ん~・・・診断が下りなくて良かったような悪かったような・・・
あと体重がエライことになってることの方が驚いた('◇')ゞ



ま、とにかく今後の教育方針が分かったのでヨカッタと思います♪

宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

米国成人の16%が「仮面高血圧」
 
知らぬ間に血圧が高くなる「仮面高血圧」

どれくらいの人がその基準を満たしているのだろうか?


米国のストーニーブルック大学精神医学・社会学のジョゼフ シュワルツ教授らは、
高血圧の治療を受けていない健康な中年成人888人(平均年齢45歳)を対象に調査を行った


診察室血圧を3回の受診時に各3回、計9回にわたり測定し、
さらに24時間血圧測定により30分ごとの測定も行った


その結果、診察室で測定した血圧値が正常であった参加者の15.7%が高血圧の基準を満たしており、
「仮面高血圧」であることが判明した


「24時間血圧測定で仮面高血圧が発見でき、基準にあてはまる人が多いことが分かりました。そうした人たちが治療を受けることで、どんな恩恵を受けられるか、今後の研究で調査します」と、シュワルツ教授は述べている

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