けんたくん 岡山店

健康管理のヒントが満載!

2020年05月

困難な時期を乗り切るための一助に
 「困難 画像 無料」の画像検索結果








新型コロナウイルス感染症は、世界中で感染の拡大が続いている

多くの人がはじめての隔離や自宅待機を経験し、大変な思いをしていたり、
その人を支える家族・友人・職場の方もどのように接したらよいか分からず、
悩んだり迷うことが少なくない

そこで、日本赤十字社は国際赤十字と協力し、
コロナウイルス感染症で困っている人の「こころの健康」を保つヒントとなるサポートガイドを作成した

「高齢者や糖尿病などの基礎疾患をお持ちの方とその家族の方も、
連日のニュースで不安な気持ちを抱かれているかもしれません。困難な時期を乗り切るための一助として是非お役立てください」と呼びかけている

運動・睡眠・ストレス対策も重要
 「ストレス 画像 ...」の画像検索結果








免疫システムを維持し、健康を維持するために、食事に加えて他の生活スタイルの要素も重要だ

健康的な生活スタイルには、次のようなことが含まれる

禁煙する

運動を習慣として行う

睡眠を十分にとる

ストレスを軽減できるように対策する

アルコールを飲み過ぎない

無駄や廃棄の少ない食生活を
「無駄にしない ...」の画像検索結果 







食料資源を大切にするために、FAOは無駄や廃棄の少ない食生活も重視している

まだ食べられるのに廃棄されている食品ロスを減らするために、
調理や保存を上手にして、食べ残しのない適量を心がけることが大切

賞味期限や消費期限も考えて利用しよう

インターネットで食品を購入
 「インターネット...」の画像検索結果








日本では非常事態宣言が発令され、欧米でも多くの都市がロックダウンされた

食料の供給について不安になっている人は多いが、これまでのところ大きな混乱は起きていない

厳しい状況ではあるが、健康的な食事を続けることは可能だ

住んでいる場所に関係なく、健康な食事スタイルを続けるための適切な食品の組み合わせが分かっている

多くの地域では、食品をインターネットで購入して、家に直接配達してもらうこともできる

インターネットを通じて食品を販売しているスーパーマーケットや小売業者は増えている

小規模農家が消費者に直接販売して届ける、コミュニティー主体の農業システムも普及してきた

これは、地元の農家をサポートすることにもつながる

水を定期的に飲む
「水 画像 無料」の画像検索結果 







免疫システムを維持するために、水を飲むことも大切

成人は1日にカップ6〜8杯を飲むことで、十分な水分を補給できる

糖質の入った高カロリー飲料はなるべく飲まないようにする

エネルギーの摂り過ぎも防ぎ、健康的な体重を維持するために勧められるのは単純に「水」だ

このページのトップヘ