日本各地でエラい大雨です

でも、時間が過ぎれば雨は止みます

そして太陽が顔を出します

人生においても長く長く大雨が降り続くことがあります

でも、時間が過ぎればやっぱり雨は止みます

そして太陽が顔を出すんです

「心と想いの語り人」横山貴光です

みんなは食事って何時に食べる?

実はさ、「時間栄養学」ってのがあってさ、「いつ」食べるのがいいかを教えてくれるのさ

食生活のリズムって、栄養素の消化吸収やその代謝に関わる酵素の働きとかにリズムを作るんよ

例えば、小腸の二糖類分解酵素は食物を摂取して酵素活性が上昇するんじゃなくて、
毎日同じ時間に食事をとるうちに食事の時間になると高くなり食事を受け入れる準備をしてるんだって

つまり、1日3食規則正しく食事をとることは、生活リズムを刻む原動力となり、
食事の効果を高めることにもなり、健康と深くかかわってくるんどす

To Be Continued