人生、ドン底の状態でも何とかなると言いますが何とかなるまでドン底に耐え続けられるかどうかが問題です
配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

メタボメタボと囁かれている昨今ですが、今日は皆さん自身の生活習慣をチェキラしてみましょう

以下の質問について、該当する項目が多いほど、メタボになりやすくなりますからね

二十歳の時から体重が10キロ以上増えてる
・1回30分以上の軽く汗をかく運動を週二日以上、1年間以上していない
・日常生活において歩行又は同等の身体活動を1日1時間以上していない
・同世代の同性と比較して歩く速度が遅い
・この1年間で体重の増減が3キロ以上あった
早食いドカ食いながら食いが多い
・寝る前の2時間以内に夕食をとることが週3回以上ある
夜食間食が多い
朝食を抜くことが多い
ほぼ毎日アルコールを飲む
・タバコを習慣的に吸っている
・睡眠で休養が得られていない
・「オレはデブじゃない。まだダイエットを始めていないだけだ。」と言い張っている


チェック数は人によって様々ですので、一概に何個以上がメタボとは言えませんが、
日々の生活習慣を見直すキッカケや参考にしてやってください