前の彼女が静岡旅行の土産を買ってきてくれたのを受け取るついでに、
一緒に最上稲荷に商売繁盛祈願に行ったら、方位学でいうところの僕の四緑木星が、
今年は「八方塞がり」という最悪の年だったようで、運気向上の祈願をしてきました

・・・商売繁盛はどうなったんだろうか?
療養食・病態食の宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

スロートレーニングで筋力を増強

この研究は、ハーバード公衆衛生大学院などの研究チームによるもので、
米国で行われている大規模研究「看護師の健康に関する研究Ⅰ・Ⅱ」で得られたデータを解析した
 

36~81歳の女性9万9,316名を対象に有酸素運動筋力トレーニングスロートレーニングに取り組んだ時間と、糖尿病の発症との関連を調査した結果を「PLOS Medicine」に1月14日付けで発表した
 

運動にはウォーキング・水泳等の有酸素運動とバーベルを上下して筋力を鍛える「筋力トレーニング」があり、組み合わせて行うと2型糖尿病の予防効果を得られ、
糖尿病患者では血糖値コントロールが改善することが知られている
 

実際、筋肉に軽い負荷をかけるスロートレーニングだけでも糖尿病予防効果を期待できる事が判明した

スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと行う運動のことで、運動をしている間、
ずっと軽い負荷で筋肉の緊張を保つことにより、筋肉量が増え、筋力を増強することができる