もしかしてだけどぉ~(もしかしてだけど~)
もしかしてだけどぉ~(もしかしてだけど~)

今日ってオイラの(今日ってオイラの)誕生日なんじゃないのぉ~!!!

今日で36歳になりましたが、
まだまだ大人の階段を上ってる途中の宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

運動を無理せず続けることが大切

運動にはさらにコレステロール値や血糖値を下げ、
動脈硬化を防ぐ効果もあるので、急激なストレスによる脳卒中や心筋梗塞などの予防にもつながる
 

効果があると知ると、つい一生懸命になりがちだが運動のやりすぎは逆に血圧を上げる事になりかねない

あくまでもストレスを解消し、血圧をコントロールするための運動なので、無理をせずに続けることが大切だ
 

自分なりの無理のない運動目標をつくり、焦らず少しずつ達成するようにすると、ストレス解消効果も高まる
 

重度の高血圧の人や、心臓などのに病気を持つ人など、運動によるリスクの高い人は、
医師に相談して運動の強度や頻度を決める必要がある

高血圧の治療を受けている人は、主治医によく相談しよう