朝日 日の出 三笠山 王滝 木曽路 信州 長野 中部 日本 10月 朝景プロジェクト 太陽 朝 王滝村 木曽郡 信濃 長野県 朝景 信濃路 あさひ ひので おうたき きそじ しんしゅう ながの たいよう あさ しなの あさけい

フリーになった宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

・・・前のブログで「自然消滅」のことを書きましたが、個人的にはやっぱり自然消滅はダメだと思います

二人の間で気持ちが冷めてしまったのならともかく、
そうでないなら終わりのケジメはつけないと、2人の思い出の日々は何だったんだって思います

・・・もしかしたら堅苦しい考え方なのかもしれないですけど

ま、自然消滅というものも存在することを認識しつつ、個人的にはケジメを付けることを良しとしたいです

朝日を浴びて体内時計をリセット

朝起きたらカーテンを開けて、全身で太陽の光を浴びましょう

朝日を浴びると、11分のズレがリセットされます

この際、脳内ホルモンのセロトニンが大量に分泌され、脳や体を覚醒させるように働きます

一方、眠りに誘うための脳内ホルモンであるメラトニンの分泌は抑えられます

さらにメラトニンは朝日を浴びた約15時間後に分泌が盛んになり、自然な入眠が促されます

つまり、普段から朝日を浴びていると、体内時計がリセットされるだけでなく、
1日の覚醒と睡眠のリズムがしっかり整うようになります