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今日は次男からのリクエストでフライドポテトを作りました

マックに行ったらポテト、祭りの屋台に行ってもポテト、スシローに行ってもポテトと、
そろそろ次男から芽が出てくるんじゃねーかと思うくらいポテト喰ってます

私もポテト作るのは初だったので勝手が分からなく、とりあえずサツマイモ3本買ってきてフライドポテト作ったら、
なんとまあ5皿分ものフライドポテトが仕上がりました

・・・やり過ぎましたな('◇')ゞ

加減の分からない宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

運動不足を解消するための7つの対策

 
英国公衆衛生庁は企業などに対し、
座位作業の多い従業員に2時間ごとに立ち上がって体を動かすことを勧めるよう促している


英国政府の医療担当チーフであるサリー デイビーズ氏は、運動不足を「サイレント キラー」と呼んでいる

デイビーズ氏は、運動のメリットとして次のことをアドバイスしている


・ 長時間座ったまま過ごすことが健康に悪影響をもたらす。立ち上がってウォーキングなどの運動をするだけで多くのことが得られる。

・ ウォーキングなどの運動はどんな薬よりも費用対効果の優れる治療法になる。運動をするだけで心臓病や脳卒中、2型糖尿病、がんなどの発症リスクを最大で50%減少でき、早死のリスクを30%下げることができる。腰痛や肩や腰の痛みも軽減できる。

・ 運動のメリットを解明した多数の科学的な研究がある。あなたの年齢がいくつであるかにかかわらず、運動をしてアクティブに活動すれば、より健康で幸せな生活をおくれるようになる。

・ 運動は、ストレス、うつ病、認知症、アルツハイマー病などのリスクを減少させ、睡眠の質を改善するのに役立つ。

・ 長時間の座位が中心の仕事に従事している労働者は、定期的に休憩をとり、ウォーキングなどの運動をするべきだ。

・ 座位時間の長い人は、勤務中に立位で過ごす時間を2時間以上設け、軽いウォーキングなどの運動を挟むよう心がけよう。デスクベースで仕事をしている人ほど、立位時間を定期的に設ける必要がある。

・ 喫煙や飲酒を減らしたり、栄養バランスの良い食事、ストレスの低減など、健康増進につながる生活スタイルを奨励すると同時に、職場や家庭で、じっと座ったまま過ごす時間が長いと潜在的なリスクが拡大すること知るべきだ