定期通院の心療内科に行ってきました

昨日睡眠剤がナゼか無くなってしまっていて「ま、いっか」と飲まずに寝たら、
かなり浅い眠りにさすらってしまいました

結局通常の抗不安薬3種と睡眠剤、これに発作が起きた時用の頓服薬を加えると、
5種類の薬を服薬してることになります

薬は5種類を超えた時から副作用がとっても出易くなるので、他の病気の原因にもなるので、
みなさん注意しましょうね

・・・って言ってる本人が注意しろ的な宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

日本食は「疲れがとれやすく」「疲れにくい」食事
 
日本食は「疲れがとれやすく」かつ「疲れにくい」健康的な食事だ――

「抗疲労食」を研究してきた大阪市立大学健康科学イノベーションセンターの渡邊恭良センター所長らの研究チームが、日本食には疲労感の軽減や、自律神経機能の改善などの抗疲労機能があることを突き止めた


日常生活でストレスにさらされて疲弊すると、病気になったり、病気の手前の状態(未病)になることが多い

医院やクリニックを訪れる患者のもっとも多い訴えは「痛み」で、その次が「疲労・倦怠」だという

国民の40%近くが半年以上続く疲労で苦しんでいるという調査結果があるが、疲労に関する研究は少ない


 
「和食」がユネスコの無形文化遺産に登録され、農林水産省は2014年度に、
医学・栄養学分野などの他分野の研究者が参加する研究戦略「医学・栄養学との連携による日本食の評価」を立ち上げた


日本食が健康的であることはよく知られているが、
米国で開発された高血圧を改善するための食事法である「DASH食」や、
地中海沿岸を中心とする「地中海食」に比べ、日本食の疫学的・臨床介入研究によるエビデンスは少ない


そこで、研究チームは、日本食の抗疲労効果を明らかにし、
疲労を軽減する効果のある日本食メニューを考案する研究を開始した