くるみ 胡桃 クルミ 木皿 小物 食べ物 ナッツ ダイエット 木目 ペーパー コレステロール 悪玉コレステロール 美容 健康 サラダ おつまみ おやつ 朝食 モーニング 間食 ヘルシー 話題 オメガ カロリー 低カロリー 材料 お菓子


ガマン強い・・・って本当に良い事なんでしょうか?

パッと聞きは良い事のように思いますが、副作用が多いようにも思います



・イジメを受けても耐えるので誰にも気付いてもらえない

・病気の兆候などの異変があっても耐えてしまうので、手遅れになる恐れがある




などなど、ガマン強いとストレスを受ける相手や物事に対してすぐに対応しないので、
後々になって、時すでに遅しとなることもあると思います



・・・ガマン強いのが自慢の宅配食サービス「けんたくん岡山店」の横山貴光です

くるみは代表的なホールフード

 
くるみは世界の研究者が注目している健康的なホールフードだ

日常の食生活にくるみを取り入れることが健康を改善するという研究報告は世界中で発表されている

「ホールフード」とは、自然のままの未加工の食品、もしくはより未加工に近い食品のこと

野菜などを実だけを食べるのではなく、葉や根や皮なども含めて丸のまま食べよう、
というのがホールフードの考え方だ

プラントベース(植物性食品中心)のホールフード(未精製・未加工の食品)は、がんや2型糖尿病など、
さまざまな病気の予防役立つことが多くの研究で確かめられている