「睡眠 画像 無料」の画像検索結果

睡眠を改善する為の10か条

4 寝床に入る時間を一定にする
 
眠くなる時間には個人差があるが、多くの人は、
習慣的に眠りにつく時間の前の3時間ほどはもっとも眠りにくいという現象がみられる


体がきちんと眠気を感じてから眠ることが、寝つきの良さを一定にするために大切だ

そのために、1日にスケジュールを見直そう