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最近めっきり冷え込んできましたね

これだけ冷えると暖房器具は欠かせません

なので、灯油を使う暖房器具を使用しておられる方なんかは灯油を買いに行かなきゃいけませんよね


ですが、灯油缶に18ℓ入れると結構重いので、買い出しに困っている方が多いと聞きます






そ!!!!!!!!!!!!!!!!

ん!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

な!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!






















そこのアナタ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





配食サービスのけんたくん岡山店では配食時に日常生活のお助けも無料で承っております!
(前回も言ってたがな)

ですので↑のように灯油缶を渡して頂ければ、次の配達時に灯油を入れてお持ち致します♪


食事はもちろん、それ以外でお困りの方はドウゾ
http://www.kentakun-web.com/

(5)健康的な食事
 
食事と認知症の予防の関連は大きいことが最近の研究で分かってきた

塩分やコレステロールの摂りすぎは動脈硬化を促し、血管を老化させる

不健康な食事により体内の活性酸素が増えると、細胞の新陳代謝が妨げられ、老化が促される
 
健康的な食事を続ければ、体重や血圧値、血糖値、コレステロール値を改善できる

カロリーの摂り過ぎを防ぎながら、必要な栄養素をバランス良く摂ることが大切だ

そのために、1日3食をしっかりと食べ、
野菜や果物、海藻、大豆食品、魚類などを十分に摂ることが勧められる
 
塩分の摂り過ぎも脳の血管の老化を促す

塩分は1日3gに抑えるのが理想的だが、それが無理な場合は6g以下を目指そう

清涼飲料や缶コーヒーを飲むときは、糖分の摂り過ぎにも注意する

コップ1杯のコーラのカロリーは90kcalぐらいだ