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食事の偏り、運動不足、ストレス・・・

年末年始には注意が必要

年末年始は、パーティーや新年会などが続き、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しくなる

家族や親戚、仲間が集まり、リラックスして過ごせる機会が増えるが、
そのため食事に偏りが出たり、運動不足になり、余分なストレスをためこむおそれがある
 

「年末年始には、食べ過ぎと運動不足が重なり、体重を増やし、血糖コントロールを乱す人が多く出てきます。早めに対策を考えておくと効果的です」と、
ウェストバージニア大学医学部のアドナン ヘイダー氏は言う
 

米国糖尿病学会(ADA)などは、ホリデーシーズンを健康的に過ごすために、
次の対策をするようアドバイスしている