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仕事の合間に2分間の休憩をとり体を動かそう
 
「仕事で座っている時間が長いオフィスワーカーは、仕事の合間にときどき2分間の休憩をとり、体を動かし、さらに、毎日30分ウォーキングをすると、動脈硬化や血栓の原因になる中性脂肪を大幅に低下できます」と、オタゴ大学の人間栄養学部のメレディス ペディー氏は言う
 

過去の研究では、オフィスワーカーが30分ごとに2分間の休憩をとり、
軽いウォーキングなどの運動をすると、血糖値とインスリン値が低下することも示されている
 

デスクワーク中心の生活を、立位に切り替えるのはなかなか難しいかもしれないが、
目に見える効果や数字的な裏付けがあれば糖尿病のある人でもモチベーションを高められるだろう