2. 体のデトックス

行事の多いこの時期は、どうしてもカラダに溜め込みがち

そんなときは「プチ断食」でリセット!

一食だけのプチ断食なら、楽に取り組めます

プチ断食が難しいという方は、食物繊維の多い野菜から食べ始める「ベジファースト」がおすすめ

手軽にできて食べ過ぎを防止できます

また、体内に溜まった毒素の多くは便から排出されますので、
腸内環境を整えて、スムーズに出せる腸を目指しましょう


腸に嬉しい食材はこちら↓
食物繊維の多い食材(根菜類、きのこ、海藻、乾物、未精白穀物など)
善玉菌を増やす食材(納豆、味噌、漬物などの発酵食品)