睡眠を改善すれば肥満や糖尿病も良くなる
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肥満や2型糖尿病の原因として、遺伝的な体質や、不健康な食事、
運動不足などの生活スタイルが考えられているが、実は睡眠も大きな役割を果たしている

睡眠については、多くの人が見落としがちだ

しかし、米国立睡眠財団によると、睡眠不足や質の良くない睡眠は、食事や運動の習慣とともに、
2型糖尿病の重大な危険因子となる

睡眠障害を解消すると、空腹時血糖値の低下、基礎インスリン分泌能の増大などの影響があらわれ、
糖尿病のリスクが低下するという報告がある