運動のメリットはたくさんある
「運動 画像 無料」の画像検索結果 







運動によりインスリンの効果が高まり、高血糖が改善される

運動を続けていると筋肉が増え、血糖値を下げるインスリンの効きやすい体質に変わっていき、
なおも血糖値が下がりやすくなる

運動には、長期的には体重の適正化や生活習慣病のリスク軽減に役立ち、
骨の強度や筋量を維持し、筋力を向上させ、バランス能力や柔軟性、持久力を向上させる効果もある

子供の健康的な発育発達を促するのに役立ち、運動スキルの発達や、社会性を身につけるために必要だ

高齢者にとっては、バランス能力を改善し転倒やけがを防ぐことにつながる

また、運動や身体活動には、メンタルヘルスを改善し、
うつ病や認知機能低下のリスクを軽減することで認知症の発症を遅らせる効果もある

COVID-19感染拡大の防止は最優先されるが、
パンデミック後には、運動不足が大きな健康問題を引き起こすおそれがある

同学会は「家の中やその周辺で、人と人との距離を充分にとって、実施する身体活動」を推奨している