熱中症を予防するための8ヵ条
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■ 体を熱さに慣れさせる

高温多湿の環境での体温調節能力に、暑さへの慣れ(暑熱順化)が関係する

暑くなりはじめの時期から適度に運動(やや暑い環境で、ウォーキングなどのややきついと感じる強度の運動を、毎日30分程度続ける)をこころがけ、身体が暑さに慣れるようにしよう

その際も、水分補給を忘れずに行い、無理のない範囲で実施する